Люди, перепробовавшие в борьбе с килограммами многочисленные диеты, раньше или позже приходят к правильному питанию и подсчету суточной калорийности. Действительно, на этой системе происходит комфортная коррекция веса, предусмотрены минимальные ограничения и достигается стабильный результат. Как же рассчитать, сколько калорий в день необходимо употреблять ежедневно? Вспомним математику: как считать калории Для начала уточним, что питательная ценность продуктов и их суточное потребление измеряются в килокалориях (ккал)...

Режим "Я МОЛОДЕЦ, худею, соблюдаю баланс калорий" очень сильно отличается по самоощущению от режима "ВСЁ ПРОПАЛО, ничего не получилось, никогда мне не быть стройной". Отличается по готовности съесть лишнее, которое никуда не исчезнет, останется на наших животе и попе, и потом с большим трудом будет изгоняться многие дни. Потому что: Это же испортит факт того, что "я молодец!". Нет, не буду лишнее, чтобы и дальше быть довольной собой. Терять нечего. И поедание лишнего становится естественным продолжением этого ощущения себя "НЕ молодца"...