Выбросили батон из рациона, чтобы похудеть? Зря. Последние исследования и эксперты уверяют: привычный белый хлеб может приносить и удовольствие, и пользу. «Пустые калории» в булке - это ерунда. Развенчиваем миф. Раньше говорили: «хлеб всему голова», а потом все резко стали сидеть на диетах и заниматься питанием. Десятилетиями белый батон называли «пустыми калориями». Упреков хватало: быстрые углеводы, минимум клетчатки, высокий гликемический индекс. В итоге хлеб стал первым кандидатом на вычеркивание из меню тех, кто садился на диету...

Ученые выявили, что примерная суточная норма КБЖУ для женщины – 2 000 калорий, из которых половина — углеводы, 20-30% белок и 20-30% жиры. Этот показатель зависит от разных факторов: рост, вес, возраст, суточная активность. Мы с ребенком 4-х лет лежим в больнице, наша госпитализация плановая, мы лежим с задержкой развития речи. (Подробности о процедурах, условиях пребывания и больничном меню есть у меня в ленте, проходите по ссылкам). Давайте же посмотрим, сколько калорий (и БЖУ) в больничном меню...