Часто при похудении на дефиците калорий возникает одна и та же проблема — не всегда понятно, как рассчитать калорийность блюда, если оно состоит из нескольких продуктов. Когда готовишь одну порцию, всё довольно просто. Что положил в тарелку — то и записал. Кусок курицы, немного риса, овощи. Посмотрел калорийность продуктов и примерно понял, сколько калорий получилось. Но ситуация меняется, когда готовишь не на одну порцию. Например, сварили кастрюлю борща. Или приготовили плов. Или большую сковороду жареной картошки на всю семью...

Простая формула и сервисы, которые помогут рассчитать калорийность 100 г любого сложного блюда. Нередко в рационе того, кто пошёл по непростому пути подсчёта калорий, остаются только варёная куриная грудка, рис, огурцы и другие простые продукты. Чтобы посчитать энергетическую ценность блюда, достаточно взвесить его и занести цифры в специальное приложение. Гуру подсчёта калорий может приготовить кастрюлю борща на неделю, гуляш, салат, котлеты и всегда знать энергетическую ценность порции. Для этого...