Просто сьесть Биг Мак здесь и сейчас, может быть обычным делом. Это может быть применимо для всего с таким же количеством калорий (хотя большинство других вещей будет более правильным) , Сколько времени тебе понадобится, чтобы хлопнуть один? Как 3 минуты? Посмотри, сколько времени потребуется, чтобы сжечь его после этого. Поэтому, если ты используешь кардио, чтобы стереть плохую диету, ты проиграешь. Эта тренировка должна основываться на твоем дефиците калорий, а не сводить к минимуму «ущерб» - ты все равно будешь в избытке и наберете вес...

🍔БИФШТЕКС С СЫРОМ И ЯЙЦОМ, посыпанный тертый пармезаном  👆🏻уже стал мои любимым блюдом. Листай карусель и сохраняй. Может быть как самостоятельное блюдо. Если для вас много жиров - можно убрать сыр и сделать яйцо пашот, чтобы желток растекался.  Очень хорошо с легким салатом, подойдёт на обед или ужин...