Ударные спортивные добавки для здоровья и улучшения физической формы Пока от жары страдают люди, и кричат, мы не можем столько есть, что делать? На помощь к ним спешат спортивные добавки. Самый простой способ получить нужное количество калорий, это пить коктейли. Они могут быть необязательно из спортивного магазина. Классический вариант: творог, молоко, банан, орехи, мёд, все ингредиенты взбить в блендере и выпить. Тем, у кого нет блендера, можно купить гейнер. Углеводно-белковая смесь, где углеводов значительно больше, чем белка. Возможный вариант, если у вас хорошо усваивается лактоза и нет склонности к полноте. Желательно выбирать тот, в котором нет в составе мальтодекстрина. С питанием разобрались. Переходим к лучшей добавки. О ней я недавно писал статью, это креатин. На мой взгляд лучшая добавка для улучшения физических кондиций. Я с противопоказаниями не знаком, если вы ими владеете, напишите в комментариях, но ссылкой на источник. Омега-3, пожалуй её поставил бы на второе место в списке БАД. Так как данная добавка ежегодно рассматривается в научных работах. Комплекс витамин и минералов тоже нужны. Но их потребление только после сдачи анализов. Напиши свои варианты, только без BCAA