«Просто ешь полторы тысячи калорий и худей» — слышал такой совет? Он пустой. Потому что полторы тысячи для 25-летнего мужчины и для женщины за 60 — это два разных мира. Одному мало, другой много. Норма калорий зависит от пола и возраста, и сейчас я покажу таблицу, где ты найдёшь свою отправную точку. А в конце разберём то, что напрягает многих: почему с годами эта цифра падает — и как сделать так, чтобы она не падала. То есть чтобы и в 50 есть столько же, сколько в 25, и не толстеть. Статья ознакомительного характера...