И чтобы без риска набрать парочку кг и не застегнуть назавтра джинсы? А можно ли есть углеводы каждый день и не поправляться? Давайте разбираться. Мы работаем на энергии, которую получаем с пищей (подробнее по ссылке). Больше половины всей нашей энергии – из углеводов. Но каждый день мы слышим о выборе в духе «быть или не быть»: либо углеводы, либо стройность. Зерно истины в этом есть, но лишь отчасти. Поправимся мы от углеводов или нет, определяют строго говоря 2 фактора: - общая калорийность рациона; - качество потребляемых углеводов...

Давайте почитаем состав батончика Баунти, выясним, сколько в нем калорий. Стоит ли его есть и какая порция приемлема. Состав: Много сахара, очень много сахара. Состав длинный и сложный, но в общем — не супер криминал. У других сладостей, он гораздо хуже, например, у KitKat. Пищевая ценность в 100 г.: белки — 3 г., жиры — 25,8 г., углеводы — 59,7 г. (сахар — 50 г.). Калории — 487 ккал В обычной упаковке Баунти — 55 грамм. На этикетке указана информация не для всей упаковки, только для одной конфеты! В одной конфете — 28 грамм, 133 калории, 14 грамм сахара, 7 грамм жиров...