Рассказываем, чем именно хороша хурма, сколько плодов в день есть полезно и кому следует ее избегать. В конце — решение для тех, кому попалась незрелая хурма с вяжущим вкусом

С ноября по январь хурма становилась главным поводом поругаться с худеющими подопечными, когда я еще практиковала как диетолог. Ели по 3 штуки в день: "А вы же сами говорили, что нужно по 400 граммов фруктов и овощей в день!". Да, но не только хурмы же, а две штуки - это уже 300-400 граммов! Это недозревшую в рот не возьмешь, а спелая заходит на ура. Ну организм у нас не глупый - чувствует, что полезно. Калорийность и химический состав хурмы Хурма калорийнее многих других фруктов (70 ккал, здесь и далее все значения приведены на 100 граммов продукта по intelmeal...