Калория – это энергия, которую получает организм из потребляемой еды, напитков. Если суточный норматив превышен, неиспользованные ресурсы трансформируется в жировые отложения. Норма калорий в день для женщины отличается от рекомендованной детям, мужчинам. Также этот параметр может разниться в зависимости от целей: стоит ли задача похудеть, удержать вес или набрать массу. Зачем подсчитывать калории Пища имеет определённую ценность. Человек существует за счёт еды: это неотъемлемая часть жизни. В зависимости от пола, возраста значение варьируется от 1500 до 3000 ккал...

Каждому человек требуется свое количество калорий. На их количество влияет рост, пол, вес, для женщин - беременность и грудное вскармливание. Также в зависимости от желания похудеть или набрать вес норма калорий тоже меняется. Как определить, сколько калорий надо именно вам? Рассчитайте на калькуляторе калорий по Вашим данным. Если вы хотите поддерживать вес, то укажите его в поле желаемый вес. Для желающих изменить вес, можно указать на сколько вы хотите менять вес в неделю или целевой вес....