Я офисный работник с 20 лет. И это не помешало мне похудеть на 17 кг и держать свой вес по сей день. Главное правило - считаем калории. Занимаясь в зале мы видим сколько калорий тратим или нам подсказывает тренер. А что насчет всего дня? Нам же нужно понимать когда мы вправе позволить себе лишний кусок пиццы на день рождения коллеги. Скажу честно, в свое время я пришла к гармонии потребления/траты калорий только путем проб и ошибок. Сейчас информация доступна в интернете и проверить ее легко. Предлагаю не тратить вам время в интернете, а усвоить все из этой статьи...

Борьба с ожирением продолжается и специалисты по здоровому образу жизни традиционно рекомендуют больше двигаться. Современный человек проводит очень много времени в сидячем положении и встает вопрос - будет ли смысл с точки зрения дополнительного расхода калорий периодически прерывать сидение и вставать или, например, работать за компьютером или присутствовать на совещаниях стоя. Идея эксперимента Определить энергетические затраты на сидение, стояние и на переход из положения сидя в положение стоя...