Одно из преимуществ ходьбы по лестнице как вида аэробной нагрузки – независимость от погодных условий. Разумеется, при хорошей погоде и наличии вблизи дома ступенчатой лестницы под открытым небом лучше тренироваться там. При подъеме по лестнице человек преодолевает силу тяжести Земли, на что требуется затратить определенное количество энергии. Из курса физики известно, что для подъема тела на высоту необходимо совершить определенную работу. При ходьбе по лестнице перемещением по горизонтали можно пренебречь ввиду малости затрат энергии в сравнении с перемещением по высоте...

https://t.me/VNS2024_bot - бесплатный тренер на похудение и бег, от 120 кг до марафона за 3 часа! Лекция Селуянова В.Н: Моделирование тренировочного процесса и периодизация спортивной тренировки В своей лекции Селуянов В.Н поднимает важную тему моделирования тренировочного процесса и периодизации спортивной тренировки. По его мнению, умозрительное моделирование недостаточно для достижения высоких результатов в спорте, и необходимо довести это до уровня математического моделирования. Селуянов...