Возможно, на первый взгляд ходьба не кажется вам эффективным процессом для сжигания большого количества калорий. Однако, этот взгляд в корне неверный. Ежедневное хождение отлично помогает худеть и в целом положительно скажется на вашем здоровье. Далее в статье вы узнаете о преимуществах ходьбы и рекомендации, как сжигать большее количество калорий во время хождения. Рассмотрев сам процесс хождения более детально, мы можем прийти к выводу, что оно по сути является медленным бегом. И также, как бег,...

У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...