711 читали · 3 года назад
Основной обмен. Сколько калорий организм тратит в состоянии покоя. Похудеть без спорта
Качаться в гамаке и худеть? Насколько это реально? Мы привыкли думать, что для похудения нужны спорт, усилия. Да, конечно, движения помогают сжигать жир. Но так ли огромна их роль? На мой взгляд, мы сильно переоцениваем роль спорта...
136 читали · 1 год назад
Сколько калорий потребляет организм человека в покое
Когда говорят о калориях, обычно думают о том, сколько их потребляется. Однако организм постоянно сжигает калории, даже человек ничего не делает. Этот процесс называется базовым метаболизмом или метаболическим темпом. Что такое базовый метаболизм? Базовый метаболизм — это количество энергии, которое организм тратит только на поддержание жизненно важных функций: дыхание, пищеварение, сердечную деятельность, выделение мочи и здоровье в целом. Казалось бы, в состоянии бездействия человек тратит меньше энергии...