Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...

Сегодня ходить в спортзал стало очень популярно, это отличный способ поддерживать свое тело в тонусе и сбросить лишние килограммы. Но что делать, если в ежедневной суматохе уборка, готовка, стирка у вас совсем нет свободного часа для занятия с тренером, а похудеть все равно хочется? Как превратить ежедневную рутину в полноценную тренировку — рассказываем в этой статье. Self-care routine Теперь у вас есть веская причина проводить в душе столько времени, сколько хочется. Когда вы умываетесь или исполняете концерт в душевой, тело работает...