Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Нэнси ЛеБрун Опубликовано 28 апреля 2025 г. Медицинские факты проверены Олусеуном Олуфаде, доктором медицины Бег — это аэробная сердечно-сосудистая фитнес-активность, сжигающая калории. Общее количество калорий, которые вы сжигаете, пробегая милю, зависит от веса человека, его возраста, скорости бега и других факторов.  В среднем человек сжигает около 100 калорий на милю во время бега, но на это число влияет широкий спектр факторов. Самым большим фактором является вес, поскольку для перемещения...