Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Бег один из доступных способов не только улучшить свое здоровье, но и растерять калории на бегу! Да-да! И на моём примере подтверждается) Всем привет, бегающим, худеющим, выздоравливающим! Лена минус 30 кило и бегущая блондинка с ревматоидным артритом, а не поверите это одна и та же дамочка 44+, будет в очередной раз убеждать не убеждающихся, что бег это самый эффективный способ стать стройной, счастливой, здоровой, довольной жизнью! Да что и говорить - стать королевой красоты! Вот и случились мои три года дружбы с бегом! Первые беговые шаги были сделаны в июне 2020 года...