Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Как оптимизировать свое похудение при помощи математических расчетов. Как подсчитать потерянные во время пробежки калории, как сделать так, чтобы лишние килограммы сгорали интенсивнее? Самым универсальным способом избавления от лишнего веса является уменьшение рациона питания при увеличении физических нагрузок. Похудеть помогут аэробные тренировки, в многообразии которых выгодно выделяется бег. Для того, чтобы бегать, не обязательно покупать специальное снаряжение или оплачивать абонемент в спортивный клуб...