Молодые мамочки очень хотят быстрее вернуть свою стройную фигуру и часто бояться начинать худеть, пока кормят грудью. Мы — профессиональные тренеры с 10 летним опытом, развеиваем мифы в этой статье и объясняем, как худеть мамочкам. Похудеть при кормлении грудью НЕЛЬЗЯ — МИФ При кормлении грудью организму действительно нужно больше калорий, но это всего лишь +200-300ккал в сутки. Дефицит калорий также работает, просто процесс нельзя отслеживать взвешиванием и к своей дефицитной норме вы прибавляете +200ккал, чтобы справиться с голодом и сохранить молоко...

Многим мамочкам кормление грудью омрачает наличие лишних килограммов после родов. Женщина, даже став матерью, хочет оставаться молодой и красивой, быть стройной и привлекательной. Однако, многие подружки убеждают кормящую мать, что пока она будет кормить, похудеть ей не удастся – что нужно есть за себя и малыша, и от этого вес будет только расти. Но это вовсе не так! Прежде всего, нет такого правила «есть за двоих», малышу в 3-5 кг весом не требуется столько же калорий, сколько их потребляет взрослая женщина, значит, и кушать мама должна только за себя...