"Есть ли толк от хулахупа с утяжелительным эффектом?" Некоторые исследования утверждают что тяжелый хула-хуп может сжигать до 400 калорий в час. С другой стороны, многие ли люди выдержат по часу хула-хупной тренировки в день? Тренировка мышц производится в "бесполезном режиме", то есть никакие мышцы вы так не накачаете, а вот если бы вы это же время потратили на тренажерный зал или гантельную гимнастику, то гарантированно получите подтянутое и спортивное тело. Исследование "Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study" сравнивает хула-хуп с ходьбой по затратам калорий и это примерно равноценно. Опять таки утверждаются что от хула-хупа больше растут мышцы, чем от ходьбы. Однако, если участь что мышцы работающие с обручем могут расширять талию, это не совсем оптимистичная новость. Данное исследование вполне может быть проплачено производителями хула-хупов, но не смотря на это сказано что эти тренировки не оказывают положительного влияние на уровни холестерина и на снижение давления. То есть даже ходьба более полезна для здоровья чем "кручение обруча". Выводы: для кардио тренировки лучше используйте другие кардио-упражнения, а для силовой тренировки лучше классические силовые тренировки.