Привет. Раньше я не задумывалась, сколько можно сжечь калорий, крутя обруч в течение 10 - 15 - 20 - 30 минут. Точнее задумывалась и думала, что во время такой казалось бы незначительной физической нагрузки сжигается мизерное количество калорий и лучше в это время пошагать на степпере или походить по району с шагомером. Но позже я всерьез задумалась об этом, пошла гуглить и оказалось, что во время кручения обруча (хула-хупа) в течение 10 минут можно сжечь 50 ккал (где-то я встречала информацию, что...

Существует мнение исследователей, что применение хулахупа способствует увеличению расхода калорий. Покрутив обруч в течение получаса, можно потратить до двухсот килокалорий. Однако занятия степ-аэробикой, тай-бо или бегом сжигают за это же время примерно четыреста килокалорий. Шестинедельные тренировки с хулахупом могут значительно уменьшить жир в области живота. Предполагается, что это происходит за счет стимуляции клеток жира. Следует начать занятия с двух до пяти минут, увеличивая постепенно до шестидесяти минут...