Эксперты рассказали о том, сколько можно сжечь калорий при езде на велосипеде и как добиться наибольшего эффекта похудения. Катание на велосипеде — это отличная альтернатива занятиям в спортзале. Оно входит в список малотравматичных аэробных упражнений, которые позволяют повысить частоту сердечных сокращений при меньшей нагрузке на колени, лодыжки и другие суставы по сравнению с бегом. Велоспорт помогает сжигать большое количество калорий и при этом приносит удовольствие от процесса — при занятиях...

Используйте фитнес-трекер Кроме того, вы можете измерить количество калорий, сжигаемых при езде на велосипеде, с помощью носимого устройства с пульсометром на запястье, например, фитнес-трекера или смарт-часов. Однако их точность, как говорят, настолько низка, что лучше не заморачиваться. Исследование Стэнфордского университета, проведенное в 2017 году, показало, что точность измерения энергозатрат устройствами, включая Fitbit и Apple Watch, составляет от 27 до 91 процента. Еще одно исследование...