Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни! Когда вы выполняете какие либо упражнения, вы хоть раз задумывались сколько калорий вы потратили за определенное количество повторений за...

Приседания хоть и являются анаэробными упражнениями, они сжигают огромное количество калорий. Одно приседание сжигает в среднем 20 ккал! Сегодня я расскажу как правильно приседать и в каком количестве. 1. Если ваша цель похудеть, а не нарастить мышечную массу, приседаем всегда на голодный желудок. Чем больше времени прошло после последнего приема пищи, тем больше жира вы сожжете. 2. Если вы не занимаетесь спортом, начинать нужно постепенно. Для начала делаем по 20 приседаний утром и вечером. С каждым днем нагрузку увеличиваем...