Привет. Раньше я не задумывалась, сколько можно сжечь калорий, крутя обруч в течение 10 - 15 - 20 - 30 минут. Точнее задумывалась и думала, что во время такой казалось бы незначительной физической нагрузки сжигается мизерное количество калорий и лучше в это время пошагать на степпере или походить по району с шагомером. Но позже я всерьез задумалась об этом, пошла гуглить и оказалось, что во время кручения обруча (хула-хупа) в течение 10 минут можно сжечь 50 ккал (где-то я встречала информацию, что...

Похудение при помощи обруча – наиболее распространенный стереотип, который с радостью поддерживают в течение многих лет. Действительно, этот упражнение относится к категории физических нагрузок, и поэтому оно может приносить некую пользу. Но всерьез рассчитывать на избавление от жировых отложений на животе или талии при помощи этого агрегата не стоит. Почему, и какая все же польза есть в кручении обруча – стоит разобраться. Обруч: польза и потеря калорий Примерная затрата энергии при кручении обруча – 400 – 600 Ккал в час...

Современный обруч оснащен специальными средствами, которые позволяют быстро похудеть. Благодаря встроенным массажным накладкам и разнообразным утяжелителям при кручении обруча равномерно тренируются мышцы живота, убираются бока, подтягивается живот. Однако с помощью этого простого спортивного средства можно поработать над фигурой не только в этих местах. Для этого достаточно научиться правильно выбирать и крутить обруч. Сколько крутить обруч, чтобы похудеть и сделать свою фигуру идеальной, мы расскажем в этой статье...