Каждому человек требуется свое количество калорий. На их количество влияет рост, пол, вес, для женщин - беременность и грудное вскармливание. Также в зависимости от желания похудеть или набрать вес норма калорий тоже меняется. Как определить, сколько калорий надо именно вам? Рассчитайте на калькуляторе калорий по Вашим данным. Если вы хотите поддерживать вес, то укажите его в поле желаемый вес. Для желающих изменить вес, можно указать на сколько вы хотите менять вес в неделю или целевой вес....

Наверняка вы встречали эту цифру на упаковках продуктов, в приложениях или статьях о питании. Иногда можно увидеть и более конкретные советы: «Чтобы похудеть — ешьте 1500 калорий» или «Для мужчины норма — 2500». Звучит удобно. Есть готовая цифра — остаётся только придерживаться её. Но есть одна проблема: одинаковой нормы калорий для всех не существует. Человеку весом 55 кг, который большую часть дня проводит за компьютером, и человеку весом 90 кг, который регулярно тренируется, организму требуется разное количество энергии...