Знание о том, какое количество калорий необходимо расходовать за сутки, является ключевым аспектом для достижения и поддержания оптимального состояния здоровья и физической формы. Калории,или килокалории (ккал), представляют собой единицы измерения энергии, которые человек получает из еды и напитков и которые расходуются телом для обеспечения жизнедеятельности всех систем организма. Знание того, сколько энергии вы должны расходовать в течение суток, поможет вам поддерживать здоровый вес, улучшать физическую форму и обеспечивать оптимальное функционирование организма...

Продолжим про контроль веса и построение Аполлона из самого себя. Сколько калорий нам реально, на самом деле нужно потреблять! Для набора массы, для похудения, дефицита, профицита, поддержания, задержания, удержания, что бы это все ни означало – сколько реально калорий тебе надо потреблять. Об этом в следующих нескольких записях буду подробно рассказывать. Ещё раз: я не твой доктор, не чужой доктор, не диетолог, не гастроэнтеролог. Меня вообще больше волнует твоя душа, чем твое тело. Но раз уж все мы здесь сегодня собрались, давайте начнем нашу беседу...