Знание о том, какое количество калорий необходимо расходовать за сутки, является ключевым аспектом для достижения и поддержания оптимального состояния здоровья и физической формы. Калории,или килокалории (ккал), представляют собой единицы измерения энергии, которые человек получает из еды и напитков и которые расходуются телом для обеспечения жизнедеятельности всех систем организма. Знание того, сколько энергии вы должны расходовать в течение суток, поможет вам поддерживать здоровый вес, улучшать физическую форму и обеспечивать оптимальное функционирование организма...

Всем привет! По просьбам трудящихся немного расскажу о калорийности рациона и о том, как с ней работать. Несмотря на то, что состав, качество и ценность питания для меня всегда были и будут первичны, я ответственно заявляю, что без контроля поступающей энергии похудеть и даже поддерживать вес, как и красиво набирать массу невозможно. При этом отмечу, что калорийность - штука достаточно условная. Ее можно даже заменить на какой-то другой термин (скажем, уменьшение порций), и большую часть выводов вы все равно сделаете экспериментальным путем...