Дневной расход калорий при сидячей работе у женщины - 2300 ккал, у мужчины - 2600 ккал. При тяжелой работе соответственно 3000 и 3500 ккал. Теперь решите для себя, только честно, к какой категории относится ваша работа? Если вы серьезно следите за своей фигурой, можно примерно посчитать, сколько вы получаете калорий ежедневно, и, если норма превышается хотя бы на 200 ккал, за год это может вылиться в 10 кг жировой ткани. Что касается “сжигания” калорий, диетологи...

Борьба с ожирением продолжается и специалисты по здоровому образу жизни традиционно рекомендуют больше двигаться. Современный человек проводит очень много времени в сидячем положении и встает вопрос - будет ли смысл с точки зрения дополнительного расхода калорий периодически прерывать сидение и вставать или, например, работать за компьютером или присутствовать на совещаниях стоя. Идея эксперимента Определить энергетические затраты на сидение, стояние и на переход из положения сидя в положение стоя...