Подсчет калорий — это популярная тактика, проводимая в период интенсивного сброса лишних килограммов. Многие диетологи утверждают, что при правильном подсчете суточной нормы калорий человек может похудеть даже без диеты. Первоначально худеющему будет сложно ориентироваться в показателях, но со временем он без труда сможет определить, сколько килокалорий в том или ином блюде. Что такое калории Что такое калории? Этим вопросом задаются многие люди, мечтающие похудеть. Все продукты, представленные в магазинах, содержат надписи об энергетической ценности...

Кто-то ест без ограничений и остается в одной форме всю жизнь, а кому-то достаточно понюхать шоколадку, чтобы поправиться на килограмм. Все мы разные, поэтому на универсальные калькуляторы подсчета калорий полагаться не приходится. Нужно учитывать не только вес, рост и уровень активности, но и особенности обменных процессов в организме, гормональные изменения, количество мышц и жира в теле. Что же делать? Всё гениальное просто. Существует основной закон диетологии: вы будете худеть, если будете тратить больше калорий, чем потребляете...