Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда! Для эффективного похудения требуется правильно рассчитать количество суточной энергии, поступающей в организм с продуктами и расходуемой при физических нагрузках. Очень упрощает процесс калькулятор расчёта калорий. Вы вносите в него свои физические показатели, указываете нагрузку (минимальную, среднюю, высокую) и - ву-аля! - все данные подсчитаны. Но для начала давайте разберемся в сути вопроса и рассмотрим подробнее, как работает эта система. Калькулятор...

Доброго времени суток. Рассчитать нужный вам калораж очень просто. В интернете есть множество калькуляторов похудения. Там вы можете ввести свои данные и получить результат. Например я вешу 55 килограмм сейчас и хочу похудеть на 2 килограмма за месяц, этот калькулятор выдает мне такую инфу: Мне нужно потреблять 1365 калорий в день или меньше, 30 дней подряд, при легкой нагрузке . Сейчас я употребляю около 1800, поэтому похудеть не могу. Если бы я прибавила ко всему этому среднюю нагрузку, например...