Каждый мечтает похудеть быстро. Многие решают это делать за счёт физической активности. Давайте разбираться, сколько надо сжечь калорий, чтобы ушёл 1 кг жира. Так, кстати, выглядит наш жир Это реальное фото после липосакции с животика😉 Учёный Вишнофски задумался и подсчитал, что калорийный эквивалент одного фунта человеческого жира составляет 3 500 ккал. А чтобы нам потерять 1 кг жира, необходимо сжечь 7 700 ккал. Учитывая, что мы их обратно не наели😛 Формула хороша своей простотой, но она не валидна на 100%, ведь похудение — процесс нелинейный...

Лишние килограммы постоянно портят вам настроение? Хочется избавиться от них поскорее и вы согласны на любую волшебную диету? Не думайте, что будет легко, ведь потеря даже одного килограмма веса требует большого терпения и настойчивости. Чтобы похудеть всего на 1 килограмм, нужно сжечь 7000 калорий. Звучит ужасно, но с этим ничего не поделать, и сейчас я объясню, почему это так. В среднем, наша ежедневная потребность составляет около 2000 калорий. При этом, конечно, нужно учитывать множество факторов, в том числе пол и возраст...