Одним из наиболее важных вопросов, которыми задается каждый желающий похудеть человек, является количество принимаемой пищи, а именно, сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть. И это совершенно не удивительно, ведь от выбранного вами меню и продуктов питания зависит практически 90% успеха. И сегодня мы расскажем, что и в каком количестве нужно съедать ежедневно, чтобы стать обладательницей/обладателем стройного и красивого тела. Каждому человеку полагается определенное число калорий в день для нормальной жизнедеятельности и оптимальной работы всех внутренних систем организма...

Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть или наоборот набрать массу? Мы поможем вам подсчитать BMR (скорость базального метаболизма) . Если вы набрали карантинный вес, если переедание было вашим механизмом преодоления стресса, если у вас не было доступа в спортзал и вы уже не в той форме, которая была раньше... эта статья для вас. Мы поможем вам скорректировать свой рацион, чтобы вернуться на правильный путь! Основы: Рассчитайте скорость базального метаболизма (BMR) BMR, сокращение от...