Сколько калорий нужно съедать на завтрак, чтобы похудеть
Если вы сидите на диете, то каждый день может казаться очень длинным. Но не отчаивайтесь: The Nutrition Twins, Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, рассказали, сколько калорий должно содержаться в вашем завтраке, если ваша цель — похудеть. Специалисты в области питания The Nutrition Twins советуют женщинам сохранять первый приём пищи в день (и каждый последующий приём пищи тоже) на уровне менее 400 ккал. Это позволит добиться дефицита калорий. Также вы сможете набрать пару сотен калорий во время перекусов...