Чтобы поддерживать достойный уровень здоровья, стоит не только заниматься спортом и есть здоровую пищу, но и знать количество калорий, которые дадут человеку необходимую энергию. Идеальное ежедневное потребление калорий варьируется в зависимости от возраста, метаболизма и уровня физической активности. Как правило, рекомендуемая суточная норма калорий составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин. Но есть нюансы. Сколько калорий нужно потреблять за один день Калории — это мера того, сколько энергии содержит еда или напиток...

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть: как рассчитать дневную норму. Стройное тело – это не только красота, но и здоровье. Лишний вес негативно влияет на состояние сосудов, дает избыточную нагрузку на позвоночник, суставы и связки. Нормализация веса под силу каждому, но похудение не должно вредить организму. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича...