«Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин. Сколько нужно калорий в день женщине, а сколько — мужчине? Опираться нужно на образ жизни, потребности и рекомендации лечащего врача. Не стоит уходить в крайности и лишать организм необходимой энергии и питательных веществ...

Этот вопрос возникает достаточно часто и поэтому мы сейчас попробуем в нем разобраться. Далее я кратко распишу по пунктам что такое калория и с чем ее едят.) 1. Калория По своей сути калория это энергия, так называемое топливо для нашего организма необходимое просто для того что бы организм работал. Вся еда которую мы едим имеет свою энергетическую ценность. Так вы возможно замечали как на некоторых упаковках сзади или сбоку пишут общую энергетическую ценность на 100 грамм продукта. Например: калорийность продукта зависит от 3х составляющих это белки, жиры и углеводы...