Для похудения особо важны калории, а точней их дефицит. Но как быть уверенным и подсчитать то количество, которое необходимо нашему организму, поговорим в сегодняшней статье. Точность не нужна! Прежде всего поймите: нам абсолютно не нужна точность как в лаборатории или как при конструировании космического корабля. И вот почему: Мы все - абсолютно разные. Значение калорийности продукта получают при его сжигании. Но при переваривании организмом эта же калория усвоиться может у всех по-разному. Кто-то от одного и того же числа калорий может поправиться а кто-то нет...

Для расчета суточного потребления организма, достаточно...