Если вы спросите почему именно 700 калорий, то это и будет ответом на вопрос сколько калорий нужно сжигать в день для похудения женщине и мужчине. Непонятно откуда взялась эта цифра? Все очень просто: согласно исследованиям ученых, если вы каждый день будете сжигать 700 калорий (если ничего больше не меняется в вашем распорядке), то через шесть дней или каждые шесть дней ваше тело будет терять 540 грамм веса. Есть много способов как сжечь калории, некоторые из них даже быстрые, но чтобы сжигать в день такое их количество ваши занятия фитнесом должны быть интенсивными...

Мы не интересовались бы калориями, если бы они не влияли на наше тело. Общие рекомендации для умеренно активных людей выглядят следующим образом. Женщине в возрасте от 19 до 30 лет требуется от 2000 до 2200 калорий в день, тогда как мужчине той же категории требуется от 2600 до 2800 калорий. Женщине от 31 до 50 лет требуется 2000 калорий, а мужчине — от 2400 до 2600 калорий в день. Женщине старше 50 лет требуется 1800 калорий, а мужчине старше 50 лет — от 2200 до 2400 калорий. Почему женщинам нужно...

Если составить рейтинг вопросов, которые волнуют и женщин и мужчин, то вопрос “Как сбросить вес?” – один из самых актуальных. Продукты, которые вы едите, оказывают огромное влияние на биологические процессы организма...

Питание — это не просто базовая потребность нашего организма, которая держит его в строю, но и приятная часть жизни, приносящая массу удовольствия. Чтобы сделать этот процесс более осознанным, полезно обращать внимание на то, что вы едите, когда и как. Нужно ли при этом считать калории? Этот вопрос будоражит многих — и CLATCH спокойно рассказывает, зачем нам нужны калории, существует ли суточная норма калорий и в чём плюсы и минусы их подсчёта. Калория в физике — это единица измерения энергии. На всякий...