Каждый из нас хоть раз в жизни мечтал о красивой фигуре и отменном здоровье. И способов для этого, как вы знаете, пруд пруди! Но самый эффективный – это подсчет калорий. 🧐 Считать калории — это как вести бухгалтерию для своего тела! 🧐 Но зачем это нужно? Давайте разберемся! Так что, считать калории — это не только про цифры, но и про заботу о себе и своем теле! 💚 Для достижения своей цели, сейчас для анализа веса мы научимся использовать 2 инструмента - БСНК и КОРИДОР КАЛОРИЙНОСТИ БСНК - сокращенное словосочетание Базовая Суточная Норма Калорий...

Ну интересно же, правда?) Сколько можно набрать, например, за новогодние праздники? •Для начала давайте вспомним самые базовые правила. 1г жира даёт нам 9,3 калории. Соответственно, чтобы набрать 1 килограмм жира, надо съесть 9300 калорий именно из жира (!). •Но это не всё. Мало съесть 9300 калорий. Обычно, наша еда состоит ещё из белков и углеводов, у них энергетическая ценность ниже (4,1 калорий на 1г), соответственно и съесть надо больше. Как показывают исследования, в среднем, за 1000 лишних калорий человек набирает 90г жира...