Многим мамочкам кормление грудью омрачает наличие лишних килограммов после родов. Женщина, даже став матерью, хочет оставаться молодой и красивой, быть стройной и привлекательной. Однако, многие подружки убеждают кормящую мать, что пока она будет кормить, похудеть ей не удастся – что нужно есть за себя и малыша, и от этого вес будет только расти. Но это вовсе не так! Прежде всего, нет такого правила «есть за двоих», малышу в 3-5 кг весом не требуется столько же калорий, сколько их потребляет взрослая женщина, значит, и кушать мама должна только за себя...

Существует мнение, что молодая мама, которая кормит грудью, легко и просто может вернуть свой дородовой вес (или даже больше). И все благодаря волшебному грудному вскармливанию. Действительно ли это так? Как известно, чтобы похудеть, нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. На что же тратит калории молодая мама? Начнем с основного обмена - это те калории, которые необходимы для жизнедеятельности. Сюда прибавим калории от активности (как интенсивно она взаимодействует с малышом, что делает помимо этого, занимается ли спортом)...