Cколько калорий есть? Многие из худеющих, желая ускорить процесс сжигания жировых отложений, сажают себя на низкокалорийную диету. Они выбирают обезжиренные молочные продукты, из мяса только куриную грудку, из углеводов  — овощи и, в лучшем случае, немного гречки. При этом каждый кусочек тщательно вымеряется и просчитывается в плане белков, жиров, углеводов и калорийности… Оправдано ли это?Согласитесь, часто в соцсетях можно увидеть посты примерно вот такого содержания: «…В день я употребляю 800...

Нет ничего лучше полноценного и разнообразного питания. Но если очень хочется заняться контролем калорий во благо красоты, то лучше подойти к этому процессу осознанно. Очень часто в марафонах дают общие значения калорийности суточного рациона и к тому же в довольно урезанном виде. Отсюда результат может быть быстрым, но на короткое время или его вообще может не быть. Вопрос комфорта на заниженных цифрах остаётся открытым. Хочу привести расчёт по формуле Миффлина — Сан Джеора. Считается, что эта формула дает наиболее точный результат...