Я часто слышу от коллег одну и ту же фразу: «Если я буду больше тренироваться, я смогу сжигать сколько угодно калорий». В теории звучит логично — тело же машина, добавил нагрузки, получил больший расход. Но в реальности человеческий организм — не печка, в которую можно бесконечно подбрасывать дрова. У него есть характер, привычки, инстинкты выживания и очень жёсткая бухгалтерия. И когда речь заходит о том, сколько калорий человек способен сжечь в день, мы довольно быстро упираемся не в силу воли, а в фундаментальные биологические ограничения...

Многие интересуются, сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. Миф о важности этого показателя является одним из самых устойчивых. Сегодня мы расскажем, почему не стоит обращать внимание на потраченные за тренировку калории. Зачем считать калории, когда худеешь Подсчет калорий позволяет нам понять, сколько энергии мы потребляем в виде пищи и сколько энергии тратим на физическую активность. Чтобы похудеть, достаточно питаться с дефицитом калорий, т.е. необходимо сжигать калорий больше, чем мы потребляем с пищей в течение дня...