Многие интересуются, сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. Миф о важности этого показателя является одним из самых устойчивых. Сегодня мы расскажем, почему не стоит обращать внимание на потраченные за тренировку калории. Зачем считать калории, когда худеешь Подсчет калорий позволяет нам понять, сколько энергии мы потребляем в виде пищи и сколько энергии тратим на физическую активность. Чтобы похудеть, достаточно питаться с дефицитом калорий, т.е. необходимо сжигать калорий больше, чем мы потребляем с пищей в течение дня...

И если для молодой женщины пятидесяти лет, ростом 150 см, весом 68 кг (ожирение первой степени), с сидячим образом жизни этот параметр — 1450 ккал в день, то для мужчины, занятого физическим трудом — этот параметр может быть более чем 4000 ккал, в тот же самый день. А теперь на секунду представьте, что они женаты. Она, конечно, любит его, но когда она видит как он ест, и ему хоть бы что… Ей хочется немножечко его стукнуть. Любя конечно, но сковородкой. Не верьте тому, что написано на этикетке продуктов, где процент от суточной потребности рассчитан на 2000-2500 ккал...