Cколько калорий есть? Многие из худеющих, желая ускорить процесс сжигания жировых отложений, сажают себя на низкокалорийную диету. Они выбирают обезжиренные молочные продукты, из мяса только куриную грудку, из углеводов  — овощи и, в лучшем случае, немного гречки. При этом каждый кусочек тщательно вымеряется и просчитывается в плане белков, жиров, углеводов и калорийности… Оправдано ли это?Согласитесь, часто в соцсетях можно увидеть посты примерно вот такого содержания: «…В день я употребляю 800...

Сколько калорий мы должны потреблять ежедневно, если хотим похудеть? От "бюджета"мы могли бы ответить! Почему? Точно так же, как в случае покупок в магазине мы зависим от денег в кошельке или на карточке, потому что в противном случае мы обязаны, так и в случае еды: нам нужно есть столько калорий, сколько мы можем сжечь, потому что в противном случае мы должны заниматься большим спортом (так что давайте сжигаем много калорий) или набираем вес. Во-первых, если мы не особенно активны спортсмены и хотим похудеть, следует придерживаться плана питания с 1200 или 1600 калориями в день...