Ну, вопрос, конечно, интересный… Однозначного числа нет. Зато есть три разных ограничителя. 1. Объём желудка. Пустой желудок — это где-то 50 мл. Комфортный приём пищи — 0,8–1 л. До заметного дискомфорта растягивается примерно до 1,5 л. Если поднатужиться, то до 3–4 л. Это единственная жёсткая механика во всей истории, и она ограничивает литры, а не килокалории. 2. Плотность еды. Вот отсюда и идет самый большой разброс. Литр овощного супа — это 300–400 килокалорий. Литр растительного масла — это где-то 8000 килокалорий...

Этим вопросом рано или поздно задается любой худеющий. Я очень осторожно отношусь к этой щепетильной теме. На самом деле, конечно же похудение напрямую зависит от дефицита калорий. То есть потратить Вы должны их больше, чем съесть. Но на практике, мы, специалисты, сталкиваемся с огромным количеством проблем, связанных с подсчетом калорий. Девушки, женщины, да и мужчины начинают «бредить» подсчетом, боятся съесть кусочек, предварительно его не взвесив, отказываются кушать в гостях или кафе…. продолжать можно долго… Вернемся все же к сути вопроса...