В данный момент существует множество мифов о диете с низким содержанием калорий, и в целом некоторые нутрициологи относятся к таким диетам негативно, стереотипно и поддерживают мифы о многочисленных побочных эффектах, таких как истощение, перманентная потеря мышечной массы без шанса ее восстановить в обозримом будущем и различных заболеваниях. Критики в своих в прогнозах обещают и моментальное ожирение сразу после похудения, причем до уровня куда большего, чем до диеты, и "необратимое нарушение метаболизма", и многие другие напасти...

Сколько калорий мы должны потреблять ежедневно, если хотим похудеть? От "бюджета"мы могли бы ответить! Почему? Точно так же, как в случае покупок в магазине мы зависим от денег в кошельке или на карточке, потому что в противном случае мы обязаны, так и в случае еды: нам нужно есть столько калорий, сколько мы можем сжечь, потому что в противном случае мы должны заниматься большим спортом (так что давайте сжигаем много калорий) или набираем вес. Во-первых, если мы не особенно активны спортсмены и хотим похудеть, следует придерживаться плана питания с 1200 или 1600 калориями в день...