Питание является одним из важнейших аспектов здорового развития детей. Ведение здорового образа жизни и правильное питание с самого раннего возраста имеют огромное значение для формирования здорового организма. Но сколько должен ребенок съедать за сутки, чтобы получить все необходимые питательные вещества и поддерживать свой рост и развитие? Количество пищи, необходимое ребенку, зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, вес, рост и уровень физической активности. Для того чтобы определить,...

Превышение суточной калорийности питания на 200-300 ккал способно дать прибавку в весе на 1 кг каждый месяц — или на целых 12 кг за год. Именно поэтому важно учиться контролировать свой аппетит — и адекватно оценивать размер съедаемых порций. Сколько калорий должен содержать завтрак, обед и ужин в правильном питании? Действительно ли завтрак должен иметь более высокую калорийность, чем прочие приемы пищи? Рекомендации диетологов для поддержания и для снижения веса. // Калорийность в правильном питании Калории — это единицы измерения энергии, содержащейся в пище...