Калории – это единицы, измеряющие энергию в организме. Для того чтобы быть здоровым и сильным, мужчина должен получать их определённое количество в день. Сколько же? Что такое калории и сколько их необходимо мужчине в день? Калории используются для того, чтобы описать, сколько именно энергии ваше тело получает от той или иной пищи. Предназначение калорий – предоставлять энергию не только для выполнения физических нагрузок, но и для другой работы организма (в неё входит даже сон). «Калория — это количество тепловой энергии, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия»...

Для красивой и подтянутой фигуры усиленных и регулярных физических нагрузок недостаточно. Необходим еще и сбалансированный рацион, основанный не только на полезных продуктах, но и на подсчете калорий. Последний зависит от многих параметров, среди которых возраст, рост, вес и другие показатели. Сколько надо калорий, чтоб похудеть? Ответ на вопрос, сколько калорий нужно для похудения, — прост: чтобы похудеть, необходимо обеспечить дефицит суточного потребления калорий. Т.е. расходовать нужно больше, чем потреблять...

Все мы знаем, что каждый продукт содержит в себе некоторое количество калорий. Однако не все знают точно - что же это такое и зачем их количество указывают на упаковке продукта. Калории - это единицы тепла, которые вырабатываются при расщеплении определенного количества вещества. Изначально этим словом определяли качество угля или дров, чтобы понять, насколько они качественны для обогрева помещения. При разговоре о живом организме стоит понимать количество получаемой с определенным продуктом энергии для обеспечения жизнедеятельности организма...

Врач эндокринолог Тананкина рекомендует не более 2500 ккал для мужчин и не более 2200 для женщин. На мой взгляд это очень много! Нет! Для молотобойца и при работке полеводом может быть и нормально. Но я, даже когда ежедневно занимался спортивно-оздоровительной ходьбой, ходил по часу со скоростью 7 км/час, не съедал больше 2000 какал вместо рекомендуемых 2500. «Потребность в еде зависит от возраста, пола, профессии, от интенсивности труда человека. В основе здорового питания лежат такие принципы, как: энергетическое равновесие в организме...