Для похудения особо важны калории, а точней их дефицит. Но как быть уверенным и подсчитать то количество, которое необходимо нашему организму, поговорим в сегодняшней статье. Точность не нужна! Прежде всего поймите: нам абсолютно не нужна точность как в лаборатории или как при конструировании космического корабля. И вот почему: Мы все - абсолютно разные. Значение калорийности продукта получают при его сжигании. Но при переваривании организмом эта же калория усвоиться может у всех по-разному. Кто-то от одного и того же числа калорий может поправиться а кто-то нет...

​​Как расчитать, сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть? Не для кого не секрет, чтобы похудеть и быть стройной, нужно считать калории. Питание всему голова💪 Нам поможет формула Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), по которой считаем свою норму калорий в день, при которой вес будет оставаться прежним и расти не будет. ➖Для женщин от 18 до 30 лет (0,062 х вес в кг + 2,036) х 240 х КФА; ➖Для женщин от 31 до 60 лет (0,034 х вес в кг + 3,538) х 240 х КФА; ➖Для женщин старше 60 лет...