Для похудения особо важны калории, а точней их дефицит. Но как быть уверенным и подсчитать то количество, которое необходимо нашему организму, поговорим в сегодняшней статье. Точность не нужна! Прежде всего поймите: нам абсолютно не нужна точность как в лаборатории или как при конструировании космического корабля. И вот почему: Мы все - абсолютно разные. Значение калорийности продукта получают при его сжигании. Но при переваривании организмом эта же калория усвоиться может у всех по-разному. Кто-то от одного и того же числа калорий может поправиться а кто-то нет...

Вторая по популярности ошибка при похудении, которая может не только помешать получить желаемый результат, но и реально нанести вред вашему физическому и психологическому здоровью! Причина этого кроется в том, что люди не понимают принципы работы организма, полностью исключают момент индивидуальности каждого из нас, и считают, что похудеть можно очень быстро, главное просто перестать есть. Но, к сожалению, это далеко не так. У каждого из нас есть свой базовый обмен веществ. Это то количество затрачиваемых...