Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в статье мы с вами обсудим интересный способ похудения при котором вам не надо будет себя строго ограничивать в пище, а килограммы будут таять на глазах. Мы поможем выяснить, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть. Подскажем, как их правильно считать. Дадим ценные рекомендации для достижения лучшего результата и объясним, почему вес может застаиваться. См. также: Что такое калории (кал) Друзья, все мы с вами часто используем слово "калория". Читаем на магазинных продуктах их количество...

Да, именно в килограммах будет измерен мой рацион, я не сделала опечатку. В конце сосчитаем, сколько моя суточная калорийность рациона получилась в килограммах. Итак, мой калораж, исходя из моего основного обмена, равен: 1500 ккал Но знать и соблюдать одну калорийность мало. Ведь калорийность мы можем набрать одними углеводами, то есть плюшками очень легко или еще какими-нибудь вредностями. Например бутылка сухого шампанского (650 ккал), плитка молочного шоколада (550 ккал), сухарики 80 г (300 ккал) = 1500 ккал...