Кальций — один из важнейших минералов, который мы должны получать из пищи. Хотя большинство людей знают, что молоко и сыр являются отличными источниками кальция, однако многие другие продукты содержат много этого минерала. В этой статье делюсь списком продуктов с высоким содержанием кальция. Что такое кальций Кальций необходим для поддержания и здоровья костей и зубов. Кроме того, он участвует в сокращении мышц, свёртывании крови, регулировании гормонов и нервных сообщений. Сколько кальция нам нужно? Точное рекомендуемое потребление кальция зависит от стадии возраста и пола...

Кальций – очень важный элемент для работы всего организма. Без него невозможно нормальное развитие многих тканей. Как правило, основной источник кальция для нас – молоко и молочные продукты. Но что делать, если у вас непереносимость лактозы или просто не нравится вкус молока? Есть перечень продуктов, которые помогут успешно заменить молочные. Суточная норма кальция для взрослого человека – около 1000 мг. Препараты с кальцием – это хорошо, но всё же лучше, когда кальций поступает в организм из природных источников...