Сегодня на повестке дня острая тема. Мы знаем с вами, что молочные продукты полезны, потому что богаты кальцием. А кальций – это строительный материал и главный компонент здоровья наших костей. Но знали ли вы, что больше половины необходимого костям кальция откладывается именно в период полового созревания (а достигает пика к 30 годам). И затем он будет расходоваться до конца всей жизни. Рекомендуемая норма кальция для мальчиков и девочек в возрасте от 9 до 18 лет – это 1300 мг в сутки. Такая цифра получена на основании данных Американского совета по пищевым продуктам и питанию...

Кальций регулирует большое количество физиологических процессов, таких, как образование костной ткани, качество зубной эмали, мышечный тонус, уровень артериального давления, работу сердца. До 3 месяцев С рождения до трех месяцев суточная потребность в кальции составляет 400 мг. В случае естественного вскармливания ребенка мама должна получать необходимое количество кальция с едой (не менее 1400 мг в сутки). Если у мамы по каким-то причинам не получается питаться сбалансированно, ребенок должен получать кальций в виде лекарственных препаратов...