Жим от груди для мужчин и женщин: нормативы и реальность Не жмёшь «сотку» – не мужик! Как фитнес-тренер, не подпишусь под этими словами. Не люблю навешивать ярлыки, особенно настолько неумные, как «не мужик», «не женщина» или наоборот «фу, мужик!»...

Существует традиционное представление о том, что любой обычный мужчина обязан жать штангу лежа весом равным собственной массе тела и это будет показателем нормального уровня его физической подготовки. Давайте...

Режим самоизоляции потихоньку сходит на нет и я уверен, скоро будут открываться тренажёрные залы. В этой статье, я хотел бы рассказать свое мнение, о 3х самых глупых вопросов, которые я очень часто слышу в тренажерке И я надеюсь что вы тоже поделитесь своими ситуациями, которые замечаете в тренажерке и которые вас бесят. Возможно вместе мы сможем их исправить и донести это людям 1- Спрашивают сколько тебе ещё подходов? С одной стороны достаточно вежливый вопрос. Человек интересуется сколько тебе ещё подходов делать на данном тренажёре, те и в его тренировочном плане сейчас это упражнение...

Посмотрите, как ваши показатели соотносятся со средним жимом лежа для вашего пола, возраста, веса и опыта. Ни для кого не секрет, что  жим лежа — одно из самых крутых упражнений. Ответ на вопрос «Сколько жмёшь лежа?» стал законным способом установить свое влияние среди собратьев в спортзале. Хотя этот вопрос может звучать как обычный вопрос, на самом деле это совсем не так. Ваш ответ определит уважение, которое вы получите от людей в вашем спортзале. Это будет определять, будут ли люди в вашем спортзале...