Жим от груди для мужчин и женщин: нормативы и реальность Не жмёшь «сотку» – не мужик! Как фитнес-тренер, не подпишусь под этими словами. Не люблю навешивать ярлыки, особенно настолько неумные, как «не мужик», «не женщина» или наоборот «фу, мужик!»...

Жим как рукопожатие: ритуал знакомства в железном мире Заходя в новый тренажерный зал, мужчина почти гарантированно услышит: «Сколько жмешь лежа?» Это не просто любопытство. Исторически жим — маркер силы в пауэрлифтинге, где он входит в «золотую тройку» базовых упражнений наряду с приседом и тягой. В советской школе атлетизма именно жим был ключевым тестом для верхней части тела, а цифра на штанге — универсальным языком общения. Психологически вопрос выполняет три функции: В отличие от приседа или тяги, жим лежа происходит в поле зрения всех присутствующих...