Когда речь заходит о том сколько жидкости нужно выпивать в день, все вспоминают о рекомендации про 2 литра воды. Но неужели это норма, как для высокого крепкого мужчины, так и для хрупкой барышни весом 50 кг? И считать нужно только воду, а чай, кофе, сок и пр. не в счет? 💧Конечно же предпочтение нужно отдавать чистой воде, не подвергавшейся никакой дополнительной обработке, в том числе кипячению. Именно она помогает поддерживать водный баланс, а некоторые напитки могут давать другие, не всегда желательные, эффекты: ✔️Зеленый чай – прекрасный тонизирующий напиток, но обладает возбуждающим и мочегонным действием...

Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев - к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Зачастую это связано с обезвоживанием организма, предупреждает Роспотребнадзор. В целях профилактики недостатка воды важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим - пить больше жидкости, избегать употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков...