Сколько жидкости нужно пить в день, очень индивидуален и зависит от множества факторов, включая: • Уровень активности: Чем активнее человек, тем больше жидкости ему нужно. • Климат: В жаркую погоду потребность в жидкости возрастает. • Состояние здоровья: Некоторые заболевания могут требовать большего или меньшего потребления жидкости. • Диета: Продукты с высоким содержанием воды (фрукты, овощи) могут внести вклад в общее потребление жидкости. • Возраст: Дети и пожилые люди могут быть более восприимчивы к обезвоживанию...

Сколько жидкости нужно употреблять в день — вопрос, который кажется простым, но имеет множество нюансов. Часто можно услышать совет: «пейте 2 литра воды ежедневно», но подходит ли это всем? В действительности потребность в жидкости зависит от возраста, веса, образа жизни и даже климата. Разберёмся, сколько пить именно вам и зачем это нужно. Человеческий организм на 60–70% состоит из воды. Она участвует во всех жизненно важных процессах: Даже лёгкое обезвоживание — потеря всего 1–2% жидкости — приводит к усталости, головным болям, снижению концентрации и ухудшению настроения...