Сколько жидкости нужно пить в день, очень индивидуален и зависит от множества факторов, включая: • Уровень активности: Чем активнее человек, тем больше жидкости ему нужно. • Климат: В жаркую погоду потребность в жидкости возрастает. • Состояние здоровья: Некоторые заболевания могут требовать большего или меньшего потребления жидкости. • Диета: Продукты с высоким содержанием воды (фрукты, овощи) могут внести вклад в общее потребление жидкости. • Возраст: Дети и пожилые люди могут быть более восприимчивы к обезвоживанию...

Суточная физиологическая потребность в гидратации для взрослого человека с умеренной физической активностью в условиях нормального климата составляет порядка 2,5–3 литра для мужчин и 2–2,2 литра для женщин. Выпивать больше этого количества может быть опасно, рассказал «Газете.Ru» врач-уролог, ассистент кафедры урологии и андрологии имени академика Н.А. Лопаткина Пироговского Университета, онколог ГБУЗ «ММКЦ «Коммунарка» ДЗМ Александр Неменов. «Принцип «чем больше воды, тем лучше» – неверен. Избыточное и слишком быстрое употребление жидкости способно привести к нарушению электролитного баланса...