Этот вопрос волнует многих и все таки, сколько жидкости нужно пить ежедневно? Что пить? Когда? Что говорят врачи и ученые? Если хотите получить ответы, читайте далее. Сколько пить? Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установило следующие потребности в жидкости в зависимости от возраста и пола. Дети до 6 месяцев жизни должны получать 100–190 мл / кг жидкости в день, в возрасте 6–12 месяцев достаточным считается общее потребление жидкости 800–1000 мл/день, с 1 до 2 лет 1100–1200 мл / день, в 2-3 года 1300 мл / день, 1600 мл / день в 4–8 лет...

Хочу поговорить про нормы потребления воды у здорового (и не совсем здорового) человека, так как идет много дискуссий по этому поводу. В этом посте мы обсудим, например, как влияет количество жидкости на частоту циститов у женщин. Мнение по этому поводу меняется, как настроение женщины во время ПМС. «Пейте 2 литра!» «Пейте, сколько хотите!» « Можете вообще не пить!» «Нужно выпивать 6(7,5,8) стаканов в день!» Что говорит наука по этому поводу? Это минимальные значения, естественно, нужно пить, если есть жажда...